El caldo de repollo de 27 calorĂ­as


Se ha estimado que una raciĂ³n de repollo tiene al menos 27 calorĂ­as, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en nutrientes, generando un consumo natural de fibra. Siempre podrĂ¡s consumirlo al vapor, ya que serĂ¡ una manera perfecta de cocinar conservando todos los nutrientes de este sĂºper alimento.

¿Pero cĂ³mo fiarnos de Ă©l? Su alta cantidad en fibra no es lo Ăºnico que puede aportarnos ya que es un quema grasas natural, siendo rico en vitamina A asĂ­ como en B3, C, E y tambiĂ©n en azufre y Ă¡cido fĂ³lico.

Es muy importante que si lo vas a consumir en caldo, consumas el lĂ­quido de haberlo hervido, pudiendo echarle apio en la cocciĂ³n asĂ­ como unas gotitas de jugo de limĂ³n al final. Te encantarĂ¡ porque serĂ¡ un caldo muy aromĂ¡tico que te llenarĂ¡ bastante, pudiendo usarlo de comida Ăºnica en tu dieta, por ejemplo a la cena.