¿Sabías que las verduras contienen muchos antioxidantes y propiedades rejuvenecedoras? Ahora tendrás la oportunidad de crear una dieta perfecta si sigues las reglas que te voy a comentar hoy de inmediato. ¿Estás preparado/a?
Primero, para el desayuno, apuesta por la presencia de un licuado natural a base de apio, lechuga y berros o brotes verdes como la rúcula, agrega también un poquito de menta y una pizca de agua ¡Delicioso! Para ayudar a que el sabor sea bueno, siempre puedes agregar una manzana madura.
En la comida y en la cena toma verduras de hoja verde como las espinacas o las acelgas, previamente lavadas y cortaditas, cocinándolas al wok con un aceite ligero. Acompaña de una ración pequeña de arroz integral. En la merienda, toma un kiwi así como un yogur, aunque el propósito básico es que aumentes la cantidad de licuados al día, protegiéndote y fortaleciendo tu organismo frente a problemas y amenazas externas.
