Si buscas crear un buen plan para perder peso en 24 horas, el cual tendrás que mantener durante al menos un par de meses, sigue mis consejos de hoy, ya que celebrarás tu bienestar y salud inmediatos. Comienza el dÃa con un buen depurativo, un zumo de limón y mango, asà como un licuado verde, creará que elimines toxinas y te sientas ligera.
Lleva unas peras y unas manzanas y ve a correr con los niños, también puedes ir a nadar o a practicar una caminata de al menos una hora. Al volver a casa sube una cuesta, descansa y sube escaleras. Tras una comida proteica de carne o pescado magro (o tofu) y unas verduras o ensalada, realiza una actividad ligera de aeróbic.
Al final de la tarde, ve a una clase de baile o pilates, esto reforzará tus músculos y hará que te sientas mucho más tonificada. Al regresar toma un plato de verduras o ensalada y recupera energÃas para el dÃa siguiente.
